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下列饮食习惯,合理的是()A.节食,盲目减肥B.吃饭前、后多运动,以帮助消化C.按时就餐,不挑食D.零食不断,影响正餐,生物

时间:2018-07-05
下列饮食习惯,合理的是(  )A.节食,盲目减肥B.吃饭前、后多运动,以帮助消化C.按时就餐,不挑食D.零食不断,影响正餐
正确答案:
A、节食,盲目减肥,营养物质和能量无法满足身体的需要,长期这样会严重影响身体健康.该选项的饮食习惯是错误的.
B、吃饭前、后多运动,会使肌肉内的血流量增大,流经消化器官的血液减少,导致胃、肠蠕动减弱,消化腺的分泌功能降低,分泌的消化液减少,从而影响食物的消化和吸收.经常这样做,会引起消化不良和胃、肠疾病.该选项的饮食习惯是错误的.
C、为了保持身体健康,必须保证每日三餐,按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.不偏食、不挑食能够保证人体获得全面合理的营养.该选项是合理的饮食习惯.
D、各种食物所含营养成份不同,没有哪一种单一食物能供给人体所需的全部营养素,因此,零食营养不全面,主食主要成份是糖类,是人体能量的主要来源,还可以提供蛋白质、膳食纤维及B族维生素等.该选项的饮食习惯是错误的.
故选:C.
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