小磊是个活泼、聪明的中学生，可他有个毛病：遇到容易急躁，不容易控制自己的情绪一天，他的同桌不小心把一滴墨水洒在他的白衬衣上小磊的火“腾”地冒了出来，对着同桌就是

小磊是个活泼、聪明的中学生，可他有个毛病：遇到容易急躁，不容易控制自己的情绪。一天，他的同桌不小心把一滴墨水洒在他的白衬衣上。小磊的火“腾”地冒了出来，对着同桌就是一拳。事后，在老师的批评教育下，小磊认识到了自己的不对，可他不知道为什么当时就是管不住自己。他很想找到一个好办法，让自己今后不再犯类似的错误了。请简要回答：
（1）中学生的情绪有什么特点？（2分）
（2）为什么要调节不良情绪？（4分）
（3）请你帮助小磊：调节不良情绪的方法有哪些？（6分）
正确答案：
（1）丰富而强烈，起伏变化大，很不稳定。（2分）
（2）人的情绪有积极和消极之分，积极的情绪容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；（2分）消极情绪会使我们患各种疾病，判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，甚至会影响到人际关系。（2分）
（3）转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默（答对一点给一分）
试题分析：（1）中学生由于年轻气盛，情绪容易波动。
（2）因为积极情绪对人有积极的影响，消极的情绪对人有不良的影响，因此要调节，据此回答即可。
（3）调节的方法有很多，如理智调控法、注意力转移法等等。