常言道：“人逢喜事精神爽”但是，不同的人对待同一件事情可能产生不同的情绪反应这就需要通过适当的途径和方法对情绪进行有效的调节、控制和培养请你向周围的同学介绍几

常言道：“人逢喜事精神爽”。但是，不同的人对待同一件事情可能产生不同的情绪反应。这就需要通过适当的途径和方法对情绪进行有效的调节、控制和培养。请你向周围的同学介绍几种调节情绪的方法？（至少4种）（共４分）
正确答案：
认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法本题考查调节情绪的方法。不良的情绪会影响正常的学习生活，甚至会影响人的健康。因此我们需要善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，做情绪的主人。情绪是人心理活动的一方面。要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起