材料一：《儒林外史》中的范进，寒窗苦读几十载，屡试不第，不想54岁时，忽报金榜题名，面对梦寐以求的喜讯，极度高兴，以致喜而发狂，精神失常材料二：《三国演义》中的周瑜，一

材料一：《儒林外史》中的范进，寒窗苦读几十载，屡试不第，不想54岁时，忽报金榜题名，面对梦寐以求的喜讯，极度高兴，以致喜而发狂，精神失常。
材料二：《三国演义》中的周瑜，一个致命的弱点就是妒贤忌能，对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼，机关算尽，慨叹“此人如此多谋，使我晓夜不安矣！”由于长时间的紧张，使之积仇成疾，在盛怒之下，连叫数声“既生瑜，何生亮”，继而金疮迸发，命赴黄泉。
请你结合材料，以“做情绪的主人”为题写一篇150字左右的心得体会。
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正确答案：
“略”。（要点：情绪的两种类型，不良情绪的产生和危害。调控情绪的方法，宣泄不良情绪的方式。善于保持良好的情绪，做自己情绪的主人。）