材料一：外界的事物有的令我们喜欢、满意，有的让我们愤怒、伤心，有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受，就是情绪的表现材料二：情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往

材料一：外界的事物有的令我们喜欢、满意，有的让我们愤怒、伤心，有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受，就是情绪的表现。
材料二：情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪，均需要调适。调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。
请回答：人的基本情绪可分为哪几类？调适情绪有哪些正确的方法？
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正确答案：
人的基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四种。情绪需要调适，并且可以调适。调适情绪，我们可采用这些方法：
（1）输入自我调控的意识。
（2）转换角度看问题。
（3）用行动调控自己的情绪。