曾经有一位学生给报社写了一封信他在信中这样写道：“我是一名初三的学生，在班里我是个班干部，学习、工作都还不错不过，我有个小毛病，就是情绪常常容易波动情绪好的时

曾经有一位学生给报社写了一封信。他在信中这样写道：“我是一名初三的学生，在班里我是个班干部，学习、工作都还不错。不过，我有个小毛病，就是情绪常常容易波动。情绪好的时候，学习、工作都很起劲，情绪不好时却什么也不想干，甚至连同学都懒得理睬。我知道这样是不好的，影响了学习，以后还可以加把劲补回来；不理人，影响团结、影响工作就麻烦了。这道理我虽然知道，但情绪波动起来自己又控制不了。为此，我很苦恼，我该怎么办呢？”
为什么他的情绪常常容易波动呢？别人也是这样吗？请你帮助他。
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正确答案：
（1）人的情绪是丰富多彩的，情绪会随着个人的境遇和态度而变化，但情绪是可以调控的。
（2）他应该学会调控和合理宣泄情绪：
①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法等。