中学生章乐，最近老是遇到烦心的事：先是母亲下岗过了一阵，父亲也下岗了，家里的生活出现了困难，父母二人成天愁眉苦脸的，但在自己面前装作啥事没有，章乐非常苦恼，以致

中学生章乐，最近老是遇到烦心的事：先是母亲下岗。过了一阵，父亲也下岗了，家里的生活出现了困难，父母二人成天愁眉苦脸的，但在自己面前装作啥事没有，章乐非常苦恼，以致自己上课因走神又被老师批评了一顿；接着又和自己的好朋友小强发生了误会，心里难受极了，无心学习，成绩下滑。苦闷的章乐在操场上转来转去的，大喊“我真倒霉”。
请你给章乐出出主意，帮他走出“倒霉”的境地。
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正确答案：
可以采取合理的方法去调控情绪，如转移注意力，别老想令人烦心的事；合理发泄情绪，如打打球、跑跑步、参加集体活动、找个人倾诉心事；还要主动去调控情绪，激励自己努力学习，为父母减轻负担，替他们分忧等。