祖约（？－330年），字士少，东晋将领、叛臣，范阳遒县（今河北涞水）人，镇西将军祖逖之弟。在兄长死后任豫州刺史，并接掌其部众，但不仅不能延续兄长北伐事业，更无法抵抗后赵石勒的进攻，失去早前北伐所收复的失地。327年，与苏峻一起发动叛乱。但期间先被后赵军击败，后又朝廷勤王军所攻，被逼投奔后赵。330年，被石勒诛杀，宗族被灭。
祖约早年被举为孝廉，并任成皋县令。永嘉之乱后，随兄长祖逖渡江，被司马睿引为掾属，后转从事中郎，典选举事。祖逖北伐建功后，祖约也逐渐得到重用，迁至侍中。
321年（太兴三年），祖逖病死，祖约代为平西将军、豫州刺史，并接掌兄长的部众。异母兄祖纳认为祖约“内怀陵上之心，抑而使之可也，今显侍左右，假其权势，将为乱阶矣”，晋元帝（即司马睿）以为祖纳妒忌其弟贵宠，没有听信。[祖约到任后，无法安抚控制部下，士卒都不依附。322年（永昌元年），后赵石勒南侵，并围困谯郡。祖约不能抵抗，退守寿春。豫州地区因而大乱，被石勒所侵占。
324年（太宁二年），王敦举兵反晋，祖约驱逐王敦指任的淮南太守任台，以功封五等侯，进号镇西将军，屯驻寿春，防卫北方后赵的进攻。