去高原要注意什么？高原安牌提高缺氧耐受力胶囊什么时候服用？

建议提前准备一下具有耐缺氧功效的产品，高原安建议提前一天开始服用，进入高原地区前2到3天，应减少耗氧量大的活动，注意预防感冒。1.在高原要多吃碳水化合物、易消化的食品；2.多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。3.注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。4.旅游活动不宜过于频繁...

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建议提前准备一下具有耐缺氧功效的产品，高原安建议提前一天开始服用，进入高原地区前2到3天，应减少耗氧量大的活动，注意预防感冒。1.在高原要多吃碳水化合物、易消化的食品；2.多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。3.注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。4.旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。5.高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。6.晚上睡觉的话，尽量选择房间通风，本来含氧量就比较少的环境，再加上密闭的话，您睡眠时可能就会引起高原反应。7.如果是坐飞机上高原，下了飞机没有什么反应的话。高原反应的症状可能会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。