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2022鹤壁中考体育项目及分值

时间:2022-09-24 03:53:57

2022年鹤壁市中招体育考试项目:男生1000米、立定跳远和坐位体前屈;女生800米、立定跳远和坐位体前屈。考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。必测项目为男生1000米、女生800米。

2022鹤壁中考体育分值及时间

2022年河南省中招体育考试于4月1日至5月30日间举行,考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。必测项目为男生1000米、女生800米。其它测试项目按照“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的目标要求,由各地结合实际情况确定。

2022鹤壁中考体育注意事项

1000米跑除了需要耐力,对速度也有较高的要求。而我们通常跑步练习,跑的距离较长,跑速相对较慢,长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。但是,1000米的满分标准为3’30’’左右,要拿到满分,通常需要满足以下2个条件:有较好的速度能力,单圈速度(400米)必须达到1’15”-1’20”;有较强的有氧耐力基础,低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是,别动不动就让孩子跑十圈八圈的慢跑,这对于提高1000米没啥用;做完热身,以70—80%的全力完成2-3圈效果更好。

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