长江的源头在青藏高原的唐古拉山脉各拉丹冬峰西南侧的沱沱河。
沱沱河山高岸险，终年积雪数十米深，全长374公里。各拉丹冬雪山群，由21座海拔6000米以上的雪山所组成，主峰海拔6621米，南北长达50余千米，东西宽约20千米，冰雪覆盖面积达670平方千米，储存着大量的固体水。
沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为红河，位于中国青海省西南部，是长江源的西源，是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。
长江发源于世界屋脊，青藏高原的唐古拉山脉各拉丹冬峰西南侧。干流流经青海省、西藏自治区、四川省、云南省、重庆市、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江苏省、上海市共11个省级行政区，于崇明岛以东注入东海，全长6387公里，在世界大河中长度仅次于非洲的尼罗河和南美洲的亚马孙河，居世界第三位。