先把煮西米的水烧开,然后再把西米放进去煮15分钟左右。注意煮的时候要搅拌,防止西米粘在一起。煮15分钟后把火关闭,不需要开锅盖,盖盖子焖20分钟左右,等西米变透明就可以出锅了。
西米露的热量大概是每100克101大卡左右。西米露是一种受到很多人喜爱的甜品,含有较多的淀粉,但是同时作为甜食,也含有很多的游离糖,这些糖类很容易在体内经过代谢被转化成脂肪,造成发胖,所以不建议减脂期间食用。或者可以在制作过程中减少甜味剂的加入,使用健康的人工甜味剂来替代,减轻食用西米露可能对身体产生的负担。
西米中间有白点一般可以吃,可能由于西米中的木薯淀粉加热凝固所致,通常对正常人群的身体健康没有影响,但吃起来可能口感欠佳。