标准定位：养老穴在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。养老穴位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。即掌心向下，用一手指按在尺骨头的最高点上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨缝中。养老穴位于前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。另说养老穴在阳谷后一寸五分《循经考穴编》广注；去阳谷一寸二分，行向外《针灸集成》。
取穴方法养老穴位于人体的前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。养老穴在手腕外侧踝尖上，乃暗穴也。取法拾手当前，转腕，使小指向鼻，手之踝尖即行分裂，此穴乃开，即于踝尖分裂处下针。
养老穴的作用 养老穴意义：小肠经经气在此化为纯阳之气。气血特征：气血物质为纯阳之气。运行规律：由本穴循皮部上行头颈的天部。功能作用：充养阳气、清头明目，舒筋活络明日、通络、舒筋明目舒筋，治老年阳气不足诸病。养老穴特异性：养老穴为手太阳小肠经之郄穴。