过了这一天,意味着中国广大地区西北风开始成为常客,气温开始下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。
此时阴气下降,阳气上升。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。这个时候,气温下降,很多地方开始降雪,但是还不到那种大雪纷飞的时节,所以叫小雪。
在我国过了小雪有着很多的习俗,像做香肠、腊肉,一直储存到春节的时候吃!南方的一些地方,还有吃糍粑的习惯,而台湾则有晒鱼干的习俗。
那么,冬季到来了我们应该如何养生呢?其实很简单,只要做到顺时养生、身心保暖即可。
首先在日常生活方面,要做好御寒保暖的措施,尤其在北方出门一定要戴围巾、帽子、口罩,以保护阳气;在室内,也要注意保持空气流通,不干燥,适当的时侯用加湿器来保湿。
其次在饮食方面,要保持清淡,冬天最好吃的菜莫过于大白菜、白萝卜。还可以选择一些温热、益肾的食物像羊肉、火锅等。益肾的食物则有 :腰果、山药、核桃等,但不能贪吃哦。
再有,在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等这些黑色的食物,也可以补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。
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