波兰位于欧洲大陆中部，中欧东北部。最南端为北纬49°00′，最北端为北纬54°50′，最东端为东经24°09′，最西端为东经14°08′。南北长649公里，东西相距689公里。边界线总长3538公里。
波兰东与乌克兰及白俄罗斯相连，东北与立陶宛及加里宁格勒州接壤，西与德国接壤，南与捷克和斯洛伐克为邻，北面濒临波罗的海。
波兰地势平坦，国土大部分处于低矮的波德平原，略有起伏，平均海拔173米。海拔200米以下的平原约占全国面积的72%。
波兰人的饮食习惯与其他东欧国家大致相似，平时以吃面食为主，爱吃烤、煮、烩的菜肴，口味较淡。在饮料方面，他们爱喝咖啡和红茶。