饭前一小时或饭后一小时吃苹果最好，原因如下：
1、水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
2、饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些，有助于减肥。
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一天中什么时候吃苹果最好 一天一个苹果最佳时间
时间：2022-11-10
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