运动给身心健康带来的好处 运动对身心健康的作用

在生理方面的好处是：

1、增强心肺功能，促进血液循环；

2、增强抵抗力，减少疾病；

3、增加骨质密度，预防骨质疏松；

4、增加筋骨灵活性，减少受伤发生；

5、防止肥胖发生；运动还有助增强记忆力。

在心理方面的好处是：

1、运动可以舒展身心，有助安眠及消除工作和学习带来的压力；

2、可以增加自信心，建立自我形象；

3、与家人或朋友分享乐趣，有助于家庭和谐，心情愉悦。

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