面对篮框，双脚的距离和肩宽一致。双脚对着篮框的方向，双脚应该稍微错开，惯用的那只脚，即“投球”脚，应当稍微在另外一只脚的前方，站在一个舒适能保持平衡的位置，投球没有完美的姿势，最重要的是找一个能投出最佳球的位置。投篮时摆好球的位置。从投篮位置投出球，这个投篮位置在投球的手腕的上方几厘米处，篮球、眼睛、篮框应当在一条直线上。正确握球。摆好投球的那只手的位置，指尖应该和篮球的缝线处垂直，这只手负责投球，而另外一只手应当扶着篮球的另一边，起到辅助的作用。用手将篮球推出去。在投球之前，将球从投球位置平滑地推至与眼睛平行的位置。伸直膝盖跳起来。当投球的时候，双腿跳起来，帮助助推篮球，双腿、身体、手臂相互协调，一起跳动。释放篮球。在跳到最高点之前，瞄准篮框释放篮球，伸直肘部，扭动手腕，让篮球呈弧形飞出去，而不是直线射向篮框。
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