有着水果之王称呼的猕猴桃，在家里也比较常见。现在生活水平提高了，我们不在追求吃的好，而是追求营养价值，怎么吃养生。水果虽然被很多人当作养生 食物，但是我们每个人的体质不同，因此吃的水果也不一样。水果也是有热性和凉性之分的。那常见的猕猴桃是是热性还是凉性呢?吃猕猴桃有哪些功效与作用?
体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果，如果是热性体质，就不适合再吃热性水果。医学专家证明，猕猴桃是一种凉性的水果，可以降除人体内的火气。所以上火的人可以吃些猕猴桃对身体有一定的好处，但是寒性体质的人就要少吃了。
1、猕猴桃里面富含丰富的维生素C、维生素E等，它们是人体所需的营养元素。维生素E能帮助清除自由基以及减少光敏氧化作用，帮助延缓衰老，维生素C能促进胶原蛋白合成，可使皮肤嫩滑，在一起加强抗氧化功效，所以有养颜的功效。
2、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质，可促进生长激素分泌。
3、猕猴桃里面还含有天然的抗氧剂和叶黄素，能够有效的预防癌症的发生，猕猴桃中的精氨酸可以阻止人体动脉血栓的形成，改善人体的血液的流动情况。