提神消疲：红茶中的咖啡碱促成提神加速排泄乳酸及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
生津清热：夏天饮红茶能止渴消暑，剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感，也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
利尿：在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
消炎杀菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。
强壮骨骼：红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强。
养胃护胃：红茶是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
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