一般是手摇助威花，或者是彩球、彩带。拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队，直到20世纪以后拉拉队的表演形式开始丰富多样，以团体的形式为竞赛加油打气助威。
拉拉队的概念
拉拉队又称竞技拉拉队，是以团队的形式出现，结合舞蹈、口号、舞伴特技，配合音乐、服装、队型变化及标示物品，比如彩球、喇叭与旗帜，遵守规定进行比赛的运动。
拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队。其中技巧拉拉队包括男女混合组、全女子组和舞伴特技;舞蹈拉拉队包括花球、高踢腿、爵士和道具吉祥物这几个组别。以不同形式的为比赛加油助威。
拉拉队的来历
拉拉队在十九世纪后期开始正式发展，是在19世纪80年代的美国大学校园里的橄榄球赛上，一位领队站在一大群人前面领导他们为自己的球队呐喊助威。20世纪以后拉拉队的表演形式开始丰富起来。