怎么吃辣椒不上火 怎样才能吃辣椒不上火

有效减轻上火症状：

1、吃新鲜的辣椒 ，新鲜的辣椒富含维生素，维生素是可以减轻上火的症状。新鲜辣椒有水分，会增加饱食感，能减少辣椒的摄入量；

2、吃辣椒的时候多喝水， 白开水可以解热、 降火；

3、辣椒不要搭配过咸和过于油腻的食物 ，吃辣椒的时候，不要过多摄入盐、油；

4、多吃新鲜水果和蔬菜， 水果和蔬菜内含丰富的维生素，吃辣椒同时搭配蔬菜、水果，可以缓解上火症状；

5、根据体质吃辣椒， 个人的体质属于易上火的体质，吃辣椒要注意量，过量吃辣椒，容易上火。

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