1、减肥期间吃少量的鸡爪不会发胖，但是如果吃过多鸡爪的确会长胖。
2、一般100g鸡爪热量为254kcal，而人体每天摄入的热量才2200kcal。吃鸡爪过多会导致热量摄入过多，热量不能及时消耗就会转化为脂肪，脂肪堆积从而使人发胖。减肥要经过合理、科学的方法才能较好达到减肥效果，减肥期间要注重饮食均衡搭配，早餐要吃饱，中餐和晚餐吃八分饱。
3、另外少吃油腻、含糖量较高和高热量的食物，多吃含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜、水果等，这样达到营养丰富的同时还会增加饱腹感。同时要进行合理的有氧运动，可以每天进行晨跑和饭后散步。减肥过程中想要吃鸡爪，只要适量就可，制定合理的减肥计划并长期坚持就会达到减肥的效果。