蓝莓，因为蓝莓里面有丰富的抗氧化剂，当压力来临的时候，我们身体里面需要补充大量的抗氧化剂和维他命C，这样就能更好的帮助修复身体里面的细胞，建议大家选择蓝莓和酸奶搭配在一起食用，这样效果会更好。
黑巧克力，如果有过劳肥的现象，不妨多吃点黑巧克力就能改善好情绪，因为黑巧克力里面有许多的成分可以影响人体的神经功能，能够帮助缓解压力，从而让你觉得非常放松和愉快。
香蕉，相信很多女性朋友都会选择在肚子饥饿的时候吃上一根香蕉，然而香蕉也能快速缓解过肥劳的现象，这是因为香蕉里面有许多的纤维素和碳水化合物等，不仅可以让肚子有饱腹感，还能让身体里面的血糖保持在稳定在状态，缓解压力。
柑橘类的水果，如果每天都能喝上一杯新鲜的橙汁，那么面对突如其来的压力就不会受到太大的影响，主要是因为柑橘类的水果里面都富有许多的纤维素和维生素，可以快速激活身体里面的免疫细胞。