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适当饥饿对身体有什么好处和坏处

时间:2023-02-04
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首先可以明确,适当的饥饿是有好处的,首先可以减轻胃肠道压力,让肝胆脾胰消化器官得到休息,特别是在现在不合理的饮食习惯,适当的饥饿是很符合我们进化进程的。

还有就是适当饥饿对于稳定血脂、血糖,也有对高血压患者有机会降低血压,原因在于糖类、脂类及盐的摄入减少,调节时间延长。

而坏处肯定也是有的,饥饿可能会出现低血糖,低血糖就会导致心慌、皮肤发冷、四肢无力等不适感。

就是严重的饥饿还会出现慢性的营养不良,还可能会导致营养不良性贫血,所以要是想通过饥饿进行养生是可以的,但是千万要注意度。

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