所以首先要认清一些补钙误区：①多吃补钙补品，有利补钙。人的一生都要补钙，小孩子补钙长高，中年人补钙预防骨质疏松；老年人补钙强壮骨骼，预防跌倒、摔跤。在铺天盖地的补钙广告下，更多中老年朋友愿意掏腰包去购买五花八门的补钙保健品，结果往往是由于补钙过多诱发结石、动脉硬化、异位钙化等等。
中老年人该怎么正确的补钙？篇1
感谢邀请。很多中老年朋友补钙一直有一些误区，觉得中老年了吸收能力下降了，所以补钙要多补一些，补得多吸收多。在铺天盖地的补钙广告下，更多中老年朋友愿意掏腰包去购买五花八门的补钙保健品，结果往往是由于补钙过多诱发结石、动脉硬化、异位钙化等等。所以首先要认清一些补钙误区：①多吃补钙补品，有利补钙。并不是补钙越多，吸收就越多，年龄在60岁左右的老年朋友，每日摄入800mg钙质就足够，过量的补钙反而会引起多种钙过量的并发症状，危害健康。
中老年朋友的成骨细胞小于破骨细胞，即使添加再多的钙质也挽回不了这个“身体系统操作”，只要适当补钙，尽量减少骨骼的不健康即可。钙先要通过胃肠吸收进入血液，形成血钙，通过骨代谢，把血钙形成钙盐沉淀，形成骨骼，但血钙含量需要维持平衡，过多的话导致高血钙症，引起并发症，如结石、血管钙化。②多吃钙片，预防骨质酥松。
这也不对，骨质酥松是一种全身性的骨骼疾病，如果人衰老后，大多都会出现这个问题，这并不是特例，而是典型症状。女性比男性更容易出现骨质酥松，绝经后的5~10年就会严重出现。男性相对好一些，一般在65岁以后才会出现严重的骨质酥松。男女在30~35岁左右骨密度会达到最高值，在此之前成骨细胞多余破骨细胞，至此之后都会逐渐流失，这时候成骨细胞逐渐减少，破骨细胞开始增加，这也是必然的现象，而不是仅仅通过补钙就能逆转的，我们能做的是减小流失速度，而不能阻止它们的流失。
所以在35岁之前我们应该让骨骼发育更好，打好基础，才能在中老年阶段延缓骨密度大量流失。中老年朋友如何补钙呢？过好饮食关我们每天都要吃东西，而食物就是补钙的最好来源，中老年朋友每天必须坚持喝两杯牛奶，或者牛奶 钙片。少去做一些增加骨量流失的事情，如喝浓茶、咖啡、可乐，最好戒烟戒酒，这些可能都会导致骨密度下降。
多吃新鲜绿色蔬菜，其中富含钙质，能辅助补钙。可以每日吃一勺芝麻，芝麻中含钙丰富，也是辅助补钙的良好食物来源。大豆类或大豆类制品可以适当补充，它们也是钙质的良好来源。搭配合理补钙补品选择碳酸钙 维生素D的补品，选择正规厂家生产的产品，不要亲信路边的随意推销人员。可以选择完饭后服用钙保健产品，这时相对吸收率较高，利用率较好，很多营养专家也提到，钙剂适合饭后服用，或者可以和食物一同服用，人体胃酸分泌多的时候，也有利于钙剂吸收。
晚间吃钙剂效果好的原因是因为晚间血钙较低，这时易缺钙的人群，如孕妇、老人最容易出现腿不抽筋的情况，这时候钙剂的利用率最高，效果也最好。参加户外活动接受光照光是补钙肯定也不行，钙是需要维生素D来承载的东西，激活维生素D、补充维生素D我们就需要接受光照，如果一直在家久坐久躺的话，很容易造成缺钙的情况。中老年朋友也应当经常户外活动，踏青赏花，还能陶冶情操，放松心情。
桃树要怎么补钙，如何补钙？篇2
桃树缺钙的原因比较复杂，涉及到多方面因素。要想给桃树合理补钙，必须先弄清桃树缺钙的原因，桃树的需钙规律是什么，才能有针对性的进行补钙。一、桃树缺钙主要有三种表现（1）根系桃树的根系分布比苹果树浅，土壤以下30厘米是桃树根系的集中分布区，根系吸收钙的部位主要在毛细根尖，根系缺钙后根尖部位迅速死亡。如果土壤过涝，根系呼吸受阻，根尖部位的毛细根就会大量死亡，影响钙的吸收。
土壤板结，过于干旱同样能影响到根系，造成根尖毛细根大量死亡。所以说土壤忽干忽湿，透气性差是影响桃树吸收钙的重要原因。（2）叶片桃树叶片缺钙主要先在幼叶上表现出来，缺钙严重时幼叶失绿，呈火烧状干枯，逐渐向老叶漫延。这主要是因为桃树新梢的生长需要大量的钙供应，一旦缺钙新梢就会表现出缺钙症状。（3）果实桃树果实缺钙主要表现为裂果和炸核。
果实缺钙后，果皮韧性降低，果肉、果核同果皮的生长速度不匹配，造成裂果，炸核。二、桃树缺钙的原因（1）土壤pH值偏高，土壤酸化严重，导致根系吸收钙困难。钙呈碱性，在酸化土壤中极易被固定。这是桃园缺钙的重要原因。（2）钙是惰性元素，在树体中很难移动，果树对钙的吸收主要是通过叶片蒸腾作用的拉动来完成。所以蒸腾作用的强弱也会影响到钙的吸收效率。
阴雨连绵的天气，蒸腾作用弱，果树吸收钙困难。（3）土壤中氮素含量高，果树抽条旺盛，枝条新梢争取大量的钙，导致果实缺钙。（4）桃园土壤，含水量不稳定，忽干忽湿，果实生长不稳定，根系吸收钙困难，也易造成果实缺钙。（5）降水太频，大水漫灌，浇水太频，土壤中的钙易随水流失，也易造成桃树缺钙，浇水太多桃树会吸收大量氮元素，造成树体旺长，抽条过多，果实也会缺钙。
（6）冬季修剪过重，刺激了果树的营养生长，树势强旺，抽条太多，果实也易缺钙。（7）不注重夏季修剪，树体光照恶化，营养积累降低，果实也易缺钙。（8）桃园偏施化肥，也会抑制树体对钙的吸收。特别是偏施氮和钾，易导致果实膨果过快，果树吸收钙元素跟不上，造成果实缺钙。（9）土壤有机质含量低，土壤中的有益生菌群减少，土壤团粒结构差，透气性不强，影响了根系对钙的吸收，也容易导致桃树缺钙。
三、桃树补钙措施桃树补钙主要有两种形式，一种土施，一种是叶面喷施。（1）如果土壤酸化严重，应先进行土壤条理。可在春季发芽前亩施200斤生石灰粉，然后划锄。（2）可在秋施基肥时，每亩加入100公斤海洋生物有机钙粉进行土壤补钙。用开放射沟断根的方式，补钙效果较好。（3）可在发芽前，亩冲施50公斤硝酸钙镁进行补钙。
（4）幼果膨大期可用1200倍的糖醇钙 600倍流体硼进行叶面喷施1一2次。（5）硬核期，可每亩冲施50公斤氨基酸钙液体肥，提高根系的吸钙效率，再叶面喷施l200倍糖醇钙一次。（6）果实膨大期，可叶面喷施0.5%的磷酸二氢钾溶液 1000倍糖醇钙。（7）注重夏季修剪，提高叶片光合作用。使土壤保持含水量稳定，不要忽干忽湿。
狗狗如何正确补钙呢？篇3
对于狗狗补钙问题，要找出狗狗缺钙的原因，例如单一的狗粮，缺乏钙质，或家长给狗狗吃钙质较低的小钙片，达不到补钙的目的，甚至一些大中型犬运动量过大，没有注意补钙，这些都会造成狗狗缺钙，或者腿瘸。那么我们该如何治疗呢，个人列举了以下几种办法，希望能够帮助到大家。一、食补在日常生活中注意给狗狗吃含钙质较多的食物例如喝些骨头汤、豆腐、虾皮、蛋黄等食物，不过见效时间较为缓慢。
需要宠物主人有耐心，但如果狗狗缺钙严重了，单纯食补是见效不大的，还需要参考以下的补钙方法。二、服用专用补钙产品食补由于不是根据狗狗的需求配置，所以钙质补充吸收效果甚微，建议通过宠物营养品来给狗狗补钙，例如汪想钙维素，可以帮助狗狗高效补钙，在补钙的同时，增加维生素，利于钙质吸收。三、多晒太阳温暖的阳光可以很好的促进狗狗身体血液循环，促使新陈代谢更正常。
此外，正常狗狗皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，可以更好的促进狗狗骨骼对钙质营养的吸收，这样就可以更好的防止狗狗产生佝偻病等骨骼疾病。所以在吃补钙产品的同时，适当带狗狗出去晒晒太阳这样补钙效果会更佳。最后我想说一点，给狗狗补钙需要一个过程，并不是三天两天就可以好起来，需要宠物主人的耐心等待和悉心照料，这样子狗狗才会健康快乐，。
怎样才能有效补钙？篇4
人的一生都要补钙，小孩子补钙长高，中年人补钙预防骨质疏松；老年人补钙强壮骨骼，预防跌倒、摔跤。如果单纯吃钙片或牡蛎泡腾片等补钙，很难被吸收利用，有些人经常吃钙片，由于饮水不足形成肾结石。想补钙还是从食物中获取最安全。食物中含钙丰富的食物有：芝麻酱、牛奶、小虾皮、腐皮、坚果类、豆类、鸡蛋、海带、花生、牡蛎、冬菇、花菜、荠菜等。
饮食宜清淡，吃得太咸会伤骨头、骨头会脆化。在日常生活中人们经常会做一道菜：虾皮、紫菜、鸡蛋汤。虾皮煮熟后晾干，不去壳，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000mg，再配上高钙的紫菜和鸡蛋，三重结合是日常生活中最补钙的一道汤水。如炒芝麻和核桃打成粉拌少许白糖，每天吃两匙也可补钙，预防骨质疏松。中医认为肾主骨，通过补肾、晒太阳也可补钙。
常用药物有：狗脊、川续断、杜仲、骨碎补、补骨脂、韭菜子等，通过灵活运用也可强筋壮骨。补钙的方法很多，而且每个人体质不一样，找到合适自己的补钙方法。随着许多女性更年期的到来，女性雌激素减少，骨骼的钙流失特别快，所以女性比男性更缺钙。以上个人看法，如有补充讨论或留言。关注我，你会懂得更多实用的养生知识！。
小孩子怎么才能正确补钙？篇5
春季细菌繁殖活动力开始增强，对于很多体质较弱的孩子来说，是非常容易在这个时候罹患流感的。因此提高孩子免疫力是帮助孩子自身抵抗病毒侵袭的重要手段，提高孩子身体免疫力的方法又很多种，以下就介绍几种有效的提高孩子免疫力的方式。 保持充足的睡眠 成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。
周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，坚持下来你会看到孩子的免疫力有所改善。 均衡饮食 孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 多喝白开水，保持黏膜湿润 多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。
注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 适当补充营养 提高孩子免疫力，可以给他多补充优质蛋白、维生素C以及钙质等营养。 优质蛋白的主要来源是鱼、肉、牛奶、大豆等； 而维C在橙子、猕猴桃、柠檬等水果中含量很高。可以让孩子多吃以上的食物。 钙的主要食物来源，如牛奶、豆腐、黄豆、坚果等 个人认为对于成长发育阶段的小孩而言，钙质的补充光通过食补是远远不够的，建议家长们可以选择一款合适的补钙剂。
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片采用美国进口牛初乳粉 碳酸钙制作而成，每100g咀嚼片中就含有免疫蛋白2.97g，每天可以提供460毫克的钙质，满足孩子成长中对钙的需求量，又能够增强免疫力，改善体质。 Ps：推这款钙片还有一个原因是，里面含有牛初乳粉，有丰富的免疫球蛋白和生长因子，这一营养成分，对增强孩子免疫力很有帮助喔！ 。