想要打好排球，发好球是关键，有时候球发的好能直接得分，球发的好，能给对方造成压力，为队友赢得主动进攻权，能占优势。上面就是本人在打排球时，掌握好发球的技巧，发球也是排球运动的基本技术之一。谢谢诚邀！打排球要想手不疼，那只有用脚踢喽！打排球本身就是用手接用手发用手扣球的竞技体育运动，怕苦怕累怕疼那打啥排球呢！去玩别的体育运动，有的手不疼身体其它地方都疼，要么就是锻炼一天下来，腰酸背痛腿抽筋哪儿都疼！我也以前公司组织去深圳南澳旅游，游泳、沙滩排球、漂流等等娱乐项目应有尽有，特好玩特带劲特刺激！第二天上班腰酸背疼胳膊痛的上不了班，开心又难受哟！。
排球怎么打不手疼？篇1
谢谢诚邀！打排球要想手不疼，那只有用脚踢喽！打排球本身就是用手接用手发用手扣球的竞技体育运动，怕苦怕累怕疼那还打啥排球呢！去玩别的体育运动，有的手不疼身体其它地方都疼，要么就是锻炼一天下来，腰酸背痛腿抽筋哪儿都疼！我也以前公司组织去深圳南澳旅游，游泳、沙滩排球、漂流等等娱乐项目应有尽有，特好玩特带劲特刺激！第二天上班腰酸背疼胳膊痛的上不了班，开心又难受哟！。
打排球要怎样发好球？篇2
想要打好排球，发好球是关键，有时候球发的好能直接得分，球发的好，还能给对方造成压力，为队友赢得主动进攻权，能占优势。排球发球分为：正手上手球、下手球和跳发球三种，其中上手球还分为旋转球和飘球。各种发球动作都有区别，但无论发球者要用哪种方式发球，必须遵循以下4个技术要点：1，抛球平稳。2，以正确手法击准球的相应部位。
3，击球方法必须正确。4，击球用力得当。个人总结了一些实战技巧和经验，仅供参考：1.发球运用战术：发球队员应力争破坏对方一传效果，发球得分并为反攻创造有利条件。2.攻击性发球：发球队员应在成功前提下发出具有快速、大力旋转和低弧度飞行的球。3.将球发向某些队员：A.二传队员；B.接发球差的队员；C.快攻队员；D.看上去紧张的队员；E.刚刚失误的队员。
4.根据临场局势发，球A.本方得分困难，比分落后较多或遇对方连续得分时，要发攻击性强的球；B.本方连续发球失误，比赛进入关键时刻，发球时遇暂停，换人或本队拦网连连得分，以及对方弱环在前排时，不应有发球失误，同时发球须很准确。上面就是本人在打排球时，掌握好发球的技巧，发球也是排球运动的基本技术之一。同其他排球技术相比，它是不受他人影响、不需要他人配合的一项技术。
打排球初学者有哪些技巧？篇3
很高兴为您解答初学者打排球各种排球速度练习方法如下：一、反应速度练习：1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。
4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。
7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。二、移动速度的练习方法：1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。
4、低重心后退跑，看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。5、用游戏的方法做移动练习。6、练员自抛自接球练习：队员见球出手就起动，接住球就停，看谁移动距离长。三、起跳速度练习方法：1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳，要求有一定的高度。2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。3、连续起跳扣网前2.5快球。
4、原地连续起跳摸高，比如摸篮板、篮圈等。5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。四、挥臂速度练习方法：1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。4、原地或助跑起跳模仿扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。
5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。7、手持实心球、铅球、标枪掷远。扩展资料初学者需要掌握的排球技巧：1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。