高三一模只考290分还有希望。一模之后还有近三个月的时间，没有到高考结束的最后一刻，鹿死谁手还不一定呢。虽然可能你的基础并不好，或者发挥有问题，但无论如何，一定要分析为何一模考试失利，找出原因并积极的去改进，并根据轻重缓急的原则慢慢的查漏补缺。
高三一模后如何提高成绩
1.随身携带学习卡片
不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。
2.随手笔记
所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可。
3.做标记符号
对以下内容我们要标记不同的符号，老师讲课时的重点、易错点，他人的错点，老师讲课时点出的“题眼”，错误的题目，不会的题目，经他人提示后会的题目等。做标记符号是使书“变薄”的重要手段，是我们复习时的重要资料。
4.复习时先“回忆”
“回忆”是高级的复习。复习时先“回忆”，使你尽快进入学习状态，培养动脑的习惯，并且做到复习时心中有数。
高三一模后如何正确认识自己
1.一模成绩的高低，不能完全说明问题
一些高三同学很在意考试成绩，更有的说法是一模成绩加上多少分就是你的高考成绩，这都是没有根据的说法。在高三的下半学期，我们会经历很多次模拟考试，除了一模，还有二模、三模等等，说到底，一模只是一次模拟考试而已，和真正的高考还是有很多不一样的地方的。即便是最后的高考，也是有很多不确定的因素的，比如考场地点、心理状态、身体状况都是不确定因素，没到最后一步，每人知道结果会是如何。
2.不要轻易怀疑人生
即使你高三一模的成绩不理想，也不要轻易的怀疑人生，更不要因为一次成绩就否定自己。如果你一直很努力，成绩还不是很理想，那么就需要你自己想一想是不是学习方法有问题了。还有一些同学总是想着狠学几个月就能超过谁，这不现实。学习从来就不是一蹴而就的。人生的路很长，并不只有高考这一次证明自己的机会。但记住，机会永远是留给有准备的人的!