四．腰肌劳损适合做按摩吗?篇1
1．当然可以。腰肌劳损，主要指骶棘肌劳损。这种劳损可以发生在一次急性的捩伤或牵扯伤后，因为这时局部发生出血和渗液，如未充分治疗，这些部位的肌肉和其它组织之间就会形成粘连，于是每当肌肉收缩便引起疼痛。
2．此外，肌肉劳损后产生的局部水肿。压迫神经末梢，也是引起腰痛的一个原因。 用按摩方法来治疗此症，在急性期，可通过按摩来改善血液循环、促进渗液和出血的吸收，减轻局部水肿，在慢性期，虽然部分渗液已经纤维化，在局部形成了“淤结”或硬结，但仍可用按摩来治疗——因为一方面按摩的机械作用有助于松懈”淤结”，另一方面，按摩可以造成局部充血，促进残余渗液的吸收。
3．治疗腰肌劳损的按摩，除了由专门的人员施行之外，也可由患者本人做自我按摩。具体方法是： 家人按摩 ①患者俯卧。
4．先在患者脊椎两侧作几次掌擦法后，再用掌根揉，反复多遍。 ②用拇指在痛点作揉、按，若有硬结或索条状物时，则要用拇指或其余四指并拢，以指尖施行拔筋法。
5． ③揉两侧臀部，反复几遍。 ④用拇指点揉肾俞、环跳、委中、承山穴各15-20秒钟。 ⑤双手叩打两侧臀部，切拍腰部（注意：切拍的作用力要在脊柱上），来回反复数遍。
6． 自我按摩 ①坐着。双手半握拳，以拳背擦、揉、捶打腰部，约3-4分钟。 ②用拳背的掌指关节突出部揉痛点，并用力按压约30秒钟。
一．腰肌劳损可以按摩吗篇2
1．病情分析：腰肌劳损可以按摩意见建议：腰肌劳损按摩推拿治疗效果很好 。是可以做的，不需要担心。这个情况下建议积极按摩看看。
2．可以点按肾俞和大肠腧以及压痛点。另外局部拔罐，必要时服用氯唑沙宗片。目前可以试试针灸、推拿、拔罐等方法，注意休息，避免劳累，局部也可以贴膏药，如活血止痛膏。
二．腰肌劳损可以按摩吗篇3
1．①按。揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用。
2．力过猛，每次叩击2分钟。③两。腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按。摩100次，以腰部感觉发。
3．热为度。然后用生姜片擦。拭患处贴上-腰肌镇痛膏。。④双手叉在腰部，两。腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋。
4．转摇动，开始旋。转幅度要小，逐渐加大，一般旋。转80～100次。⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻。揉按1～2分钟。
三．腰肌劳损能按摩吗篇4
可以按摩 不过要适量 可以尝试下拔罐 建议多做运动 不爱运动对心脑血管不益 时间长了以后有可能腰椎间盘突出