1、首先增加户外活动、经常晒太阳、经常洗衣服、积极参加体育训练,增强机体抵抗力。
2、其次传染病流行的时候,尽量避免人多的公共场所,保持室内空气的流通和空气的新鲜。与人说话时不要面对面,打喷嚏或咳嗽,用手帕或纸巾捂住口鼻,以免飞沫污染别人。
3、要有科学的生活方式,多饮水,饮食清淡易消化,不要接触生冷,辛辣口味,刺激,油腻的食物,营养摄取均衡,多吃新鲜杂粮五谷及蔬菜水果,不要多食人工合成的食物,作息规律,恬淡守静,避免纵欲,保持良好心态,加强锻炼。
1、首先增加户外活动、经常晒太阳、经常洗衣服、积极参加体育训练,增强机体抵抗力。
2、其次传染病流行的时候,尽量避免人多的公共场所,保持室内空气的流通和空气的新鲜。与人说话时不要面对面,打喷嚏或咳嗽,用手帕或纸巾捂住口鼻,以免飞沫污染别人。
3、要有科学的生活方式,多饮水,饮食清淡易消化,不要接触生冷,辛辣口味,刺激,油腻的食物,营养摄取均衡,多吃新鲜杂粮五谷及蔬菜水果,不要多食人工合成的食物,作息规律,恬淡守静,避免纵欲,保持良好心态,加强锻炼。
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