做这些事不犯困比喝什么都好。事实证明，饮食疗法是解决困倦的好方法，那么吃什么最好呢？经常去服务区休息，洗脸，走动。吃了这些食物后，会增加大脑中血清素的水平，可能会让你比别人更困，这大概是饭后犯困的主要原因。如果吃完饭坐在那里一动不动，就非常容易犯困。
大家好，开车跑长途喝什么才不会犯困呢？篇1
开长途车，喝什么不至于犯困。本人驾龄8年了，长途也开不少，最长距离1800公里左右。所以这个问题我有经验和答案。开长途车喝什么都没用，不管是各种饮料，各种茶都无法起到明显作用。 想要不犯困做到这几点比喝什么都管用1跑长途前充分休息，保证足够的睡眠.2最好有人陪，一路上天南地北的聊。3经常进服务区休息 洗脸 走走什么的4不要吃甜食，过甜的饮料。
吃完饭就犯困是什么原因？怎么解决？篇2
谢谢小秘书的邀请！正所谓饭气攻心，很多人在饭后总会感觉昏昏欲睡。为什么吃饭之后总是犯困，你是否应该为此而担心过呢？其实一般来说，吃饭后想打个瞌睡是完全正常的，没什么好担心。有好几个因素促成了这种现象。你也可以做一些事情来处理昏昏欲睡的情况。激素的影响我们的身体运作时需要能量。无论是在运动在静静地坐着，甚至是呼吸本身也需要能量。
食物被我们摄入后，通过消化系统会分解成葡萄糖，成为我们日常所需的能量。这个消化周期也会引发体内的各种反应。我们在生物课上学过，体内会产生很多激素。如胆囊收缩素CCK胰高血糖素和胰淀素的释放，就有增加饱腹感，使血糖上升等等功能反之，而胰岛素可以促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，使血糖降低。有趣的是，大脑中会产生血清素，而血清素会令人感到舒适，最终犯困。
血清素和抑郁密切相关。褪黑激素也是引起困意的另一种激素。图片来源网络食物对激素的影响虽然所有的食物都以同样的方式消化，但并非所有的食物都以同样的方式影响你的身体。一些高蛋白质的食品，如坚果肉类鸡蛋鱼，都含有一种氨基酸--色氨酸，这是人体用来产生血清素的物质。所以吃这些食物后，会提高大脑中血清素的水平，很可能使你比别人更困倦，这很可能是餐后犯困的主要原因。
而其他食物，例如樱桃会影响褪黑激素的水平，碳水化合物会引起血糖的起伏，香蕉中的矿物质会使你的肌肉放松。这些因素中任何一个都可能让你昏昏欲睡。图片来源网络你的睡眠习惯就比如前一天晚上没睡好，那到中午你肯定会犯困。即使你前一天睡得很好，而你养成了每天饭后睡觉的习惯，你也会按时犯困，这就是睡眠习惯的影响。
适当的午睡能让你整个下午精力充沛，但晚饭后睡觉似乎就没什么必要了呢，还有可能影响晚上睡眠的质量。所以养成良好的睡眠习惯很重要。图片来源网络你的身体活动即使晚上没睡好，运动也能让你在白天保持清醒，减少你餐后犯困的情况。多项研究发现定期运动有助于增加能量和减少疲劳。而其他能令你的交感神经兴奋起来的事情也能令你不那么犯困。
如果吃完饭坐在那里一动不动，就非常容易犯困。来源网络其他健康状况在极少数情况下，饭后犯困或一直犯困可能是某些健康问题的征兆。糖尿病、贫血、甲状腺功能减退、食物不耐受和睡眠呼吸暂停可能导致严重的餐后嗜睡。如果你经常感到疲倦，并有上述疾病的其他症状，你应该找医生谈谈。大多数情况下，饭后犯困是完全正常的。如果你饭后感到疲倦，那很可能是受你体内的荷尔蒙、你的作息规律等等的影响。
吃什么东西才能不犯困？篇3
人毕竟不是铁打的，长期地工作或操劳当然会犯困，怎么去治困？借用一句广告语累了渴了，就得喝红牛！事实证明，通过吃喝疗理，是解决困倦的好办法，那么吃什么最好呢？一可以吃一些水果，比如苹果香蕉草莓什么的，具有丰富的氨基酸维生素C之类的水果有助于增强人体的免疫力，有效抵挡驱除疲劳!二可以喝一些流质类食品，比如绿茶薄荷茶西洋参茶，可以过到生津止渴舒缓压力，解除疲劳的目的，也可以适量喝一些功能性的饮料来提神醒脑。