早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。有些考生习惯早上吃包子和豆浆，早上吃米线和面条，早上吃麻辣甜粥和酸辣粉。其实考前的饮食也会在一定程度上影响考生的考试状态。在保证食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易于消化。
高考避免拉肚子，考试前应该吃什么饭食比较好？篇1
高考要避免拉肚子，首先尽可能少吃具有刺激性，寒凉性的食物，以及不新鲜的食材，也要注意生活卫生，饭前便后都要用洗手液进行洗手。那吃哪些食物会比较安全？食材要新鲜。新鲜的食材可以减少有害物质的摄入，要是担心农药的问题，应该在烹调前做一些处理，如用米水或者盐水处理后，再进行烹调，同时在这个过程中，要煮的熟一些，避免有些蔬菜不熟透会产生剧毒，导致肠胃不适的症状。
食材要多元。这个也可以避免吃过多单一的食材导致农残物的超标，导致胃肠不适，建议考生每天最少要吃上12种不同的食物，少量多种为主。清淡易消化食物为主。特别是高脂肪类的食物，最好不要吃，它不仅会让你增肥，而且过多的脂肪，会加重胃肠道消化吸收负担，再加上外界环境的影响，很容易导致消化不良，腹泻，胃肠不适的症状。
考试前应该吃些什么？篇2
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法1我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。
我建议一日三餐遵循这样的安排原则:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。有些家长认为孩子马上要考试了，应该给孩子做点好吃的。我觉得不对。最好吃一些高糖低脂的食物，补充高蛋白食物牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，多吃蔬菜和一些水果。3在卫生安全的前提下，吃一些能益智健脑的食物。说明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食物有增智健脑的作用。家长可以适当给孩子吃一些上述食物。
高三考生高考前一晚吃些什么比较好？篇3
高考是人生最重要的转折点之一，起码高考分数决定以后上什么学校，在哪个地方上学校也和分数有关。为了不影响高考发挥，就需要注意饮食习惯，避免吃辛辣刺激油腻的东西，食物要以清淡为主。高考在6月7号，8号，今年正好是在端午节，高考前一夜可以吃着粽子，粽子口味也非常多，选一些自己爱吃的，心情也愉悦了。高考正直每年的夏季，天气较为炎热，但切记西瓜不能多吃，否则会拉肚子，影响考试。
学生考前吃什么？篇4
考前的饮食，其实一定程度上也会影响考生的考试状态。因此我认为，考前要合乎自己的习惯，不宜过饱过少，不宜太急太快。合乎习惯有些考生平日早上习惯吃包子豆浆，有的考生早上习惯吃米粉面条，有的考生嗜辣，有的考生嗜甜，有的考生早上喜欢清粥小菜，有的考生早上喜欢酸辣粉。那么在考试当天，就不要为了合乎所谓的一百分象征，特意改换口味，就按平时的早餐习惯就好。