长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难免打乱人体正常的生物钟，常会出现失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑胀。新的睡眠规律在4-6天内就会形成，如果一个人在长假期间经常晚睡晚起，形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此，在假期的最后一两天，要参考节后的作息时间进行调整。重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，缓解长假综合征影响，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。心理学研究表明，一个人越是释放得厉害，日后越是难以调整过来。
下列说法与原文相符的是（ ）。
A.人体已经形成的生物钟很难被改变
B.生物钟的调整需要一定的时间
C.规律饮食和规律生活即可迅速恢复身体机能
D.人体机能在彻底放松后更容易迅速恢复
答 案：B本题属于细节判断题。文段主要介绍的是长假综合症的问题和改善方法。A选项显然不符合常识，B选项可以由“新的睡眠规律在4-6天内就会形成”推出。C选项与文中“有助于”“缓解”等词不符，D选项显然与最后一句表述相悖。因此，本题的答 案为B选项。