【题目：】疫情期间，如果监测到自己怕心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过（）得到改善和缓解，可以尽快向专业的精神科医生或心理治疗师寻求帮助。
答案参考：自我调适
疫情期间，如果监测到自己怕心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过（）得到改善和缓解，可以尽快向专业的精神科医生或心理治疗师寻求帮助。
时间：2021-05-29 19:29:08
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