1、多到户外呼吸新鲜空气,适当进行有氧运动,比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效增强心肺功能,对于清理肺部有一定帮助。
2、可以通过食疗,清肺水果,比如柚子,柚子能清肺、润肠;雪梨也具有清新、润肺、止咳、消炎作用;杨桃具有清热、生津、利尿、解毒功效。另外还可以有无花果、罗汉果、橄榄、枇杷也是非常好的清肺水果,蜂蜜也可以润肺,猪血能清除人体内粉尘和有害金属颗粒,也能起到一定清肺目的。
3、要注意生活规律,不要抽烟、喝酒,不要劳累、熬夜,做到劳逸结合。
1、多到户外呼吸新鲜空气,适当进行有氧运动,比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效增强心肺功能,对于清理肺部有一定帮助。
2、可以通过食疗,清肺水果,比如柚子,柚子能清肺、润肠;雪梨也具有清新、润肺、止咳、消炎作用;杨桃具有清热、生津、利尿、解毒功效。另外还可以有无花果、罗汉果、橄榄、枇杷也是非常好的清肺水果,蜂蜜也可以润肺,猪血能清除人体内粉尘和有害金属颗粒,也能起到一定清肺目的。
3、要注意生活规律,不要抽烟、喝酒,不要劳累、熬夜,做到劳逸结合。
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