1、吃多了如果有腹胀的症状,可以适当进行室内活动,用热毛巾或者热水袋做腹部热敷,增加胃蠕动的速度。
2、饭后不要坐着,也不要躺着,可以用手进行肚脐周围,或者下腹部顺时针方向的按摩,促进肠蠕动。
3、如果吃的特别多,胃胀厉害而且有往上反的症状,也可以在医生指导下服用吗丁啉等胃肠动力药物。
4、平时要注意规律的进食,不要暴饮暴食,避免积食。
5、多吃容易消化的食物,多吃有营养,富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,尽量不要吃太硬、太酸、太甜的食物。
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