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生活常识 学习资料

春季吃什么水果(春季吃什么水果有助于孩子长高)

时间:2023-04-13

春季吃什么水果好

1、草莓:草莓属于春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。

2、苹果:苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

3、香蕉:香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。皮肤干燥、皲裂,多由缺乏维生素A引起。每100克香蕉就含10微克维生素A,是防皲裂的法宝。

4、梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。

5、菠萝:菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物,具有消食止泻的功效,对于春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择。

6、猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果。

7、甘蔗:甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

8、山竹:山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。

春天适合吃什么菜

1、黄豆芽

春季多吃黄豆芽可以有效的预防脾胃湿热、便秘等,因黄豆芽中含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等多种有益我们身体的元素,其中维生素B2更是含量丰富,可以有效的对牙龈出血、春困、疲劳等,起到改善作用。

2、绿豆芽

春季多吃绿豆芽可以起到解酒清热、利三焦的作用。,同时,绿豆芽富含维生素B1、B2,可改善春季困乏、疲劳状态。

3、菠菜

菠菜中富含叶绿素、胡萝卜素、维生素K、叶酸、辅酶Q10和多种矿物质,所以素来有“营养模范生”的美称。春季多吃菠菜,可促进健康、通便、促进新陈代谢以及改善春季经常出现的牙龈出血、流鼻血、口干等问题。

4、韭菜

韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,是春季补充维生素不可少的蔬菜。同韭菜还有开胃、预防感冒的作用。

5、春笋

春季多吃春笋可以起到清热化痰的作用,对于同时,春笋中也富含膳食纤维,有助于改善便秘和减肥。但需要注意的是春笋中含有难溶性草酸,对于过敏性鼻炎、皮炎和荨麻疹的患者应该谨慎食用。

6、木耳

春季多吃木耳可以有效的预防缺铁性贫血,还可以起到补钙的作用,此外,木耳中所含的膳食纤维可以起到润肠、通便的作用。

7、莴苣

春季多吃莴苣可以起到促进食欲的作用。此外,莴苣中富含钾离子,还能改善春困的现象。

8、蒜苗

蒜苗含有大量的大蒜素,可以起到抑菌、防感冒的作用,此外,时蒜苗中含有硫化物可以有助于消化。

春天唯美文案

1、 把气息给予大海就欢腾了,把爱心布施人间就温馨了,把目光留给苍穹就深远了,把祝福发给你就开心了,又是一周时,周末了要你开开心心、温温馨馨。

2、 脱去厚厚的外衣,保暖还是第一;迎接浪漫的春雨,健康记在心里。泥土散发着活力,新年要充满希望地走下去!祝春天快乐,无比顺心!

3、 嫩嫩青草,蓝蓝天空,灿灿阳光,暖暖春风。在这清新明媚的春天,我派出“幸福”,为你带去两个美女:好运和快乐,愿她们常伴你身边。

4、 春季沙尘高发季,防护秘籍分享你,沙尘过后再通风,尽量不骑自行车,勤洗手脸多喝水,外出当穿鲜艳衣,眼镜口罩不能少,出现不适速就医。温馨关怀已送到,快乐安康都伴你!

5、 轻轻的进入了春天,悄悄的告别了少年,默默地离开了故乡,原我们的情谊能像植树常青,友谊象春天一样温暖。

6、 春末夏初,折春柳置夏水,柳愈绿而水更清,吉祥送怀中;摘春花插夏瓶,花愈艳而瓶更明,如意在心中;送祝福至友人,心愈真而情更浓,幸福生活中,愿你天天好心情,快乐喜相逢。

7、 瑞兔踏祥云,辞虎庆新春。愿新年的钟声,敲响您心中快乐的音符,愿幸福与平安,如春天的脚步紧紧相随!祝您新年快乐,万事如意!

8、 爱轻松,爱自由,爱晚起,爱睡到自然醒,爱周末,也爱周末发短信给朋友。我不是什么大款,也不是假装有钱,我是你的朋友,短信只代表我记着你。

9、 窗外雪凉,百合含香,祥云掩月梦悠长;春意回荡,情谊飞扬,青春无悔化琼芳。春风温柔的轻吻,融化了渴望让你的快乐绽放,融化了眷恋让我的幸福晴朗!

10、 一份拼搏,拉近了梦想的距离;一份努力,缩短了成功的时间;一缕春光,隔绝了忧伤的袭击;愿所有的好运都眷顾着你,所有快乐都照耀着你。春天快乐!

11、 收集春天所有的细雨,愿你更加浪漫帅气!收集春天所有的微风,愿你更加春风得意!收集春天所有的阳光,愿你的心情永远灿烂魅力四溢!

12、 抓一把飞舞的柳絮,抓住快乐;捋一份青嫩的榆钱,捋去烦恼;揽一抹温暖的阳光,揽来幸福;拥一丝芬芳的花香,拥抱幸福。愿你人生的春天灿烂美好。

13、 春临春困即睡觉,睡前泡脚缓疲劳。足底按摩活血脉,按摩鼻翼不感冒。山珍海味高压煲,葱姜大蒜宜凉调。杂粮煮粥放蜜枣,天天都吃猕猴桃。春季养生,美容可以睡出来,健康可以吃出来。祝您安康!

14、 赶个早,提个前,先来道声新年好;撞好运,遇好事,道个吉祥和如意。祝你新年拥有新气象,春天拥有春的希望,幸运之星照又照,生活快乐又美妙!

15、 春色令人醉,养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背,让快乐心情消疲惫,营养均衡多饮水,锻炼身体人不累。健康最为珍贵,愿你笑容明媚。

16、 春天到,雨雾可不少。防雨,重在随身带雨具,不经风吹雨打身体无寒意。防雾,重在每天坚持炼身体,健脾利湿身体益。雨雾天气多,请你饮食起居多注意,祝你春天好身体!

17、 春天是播种的时节,播下友善,收获情意;春天是耕耘的时节,一份勤劳,一份美好;春天是幸福的时节,传递祝福,温暖心底。春天来了,愿你的生活快乐!

18、 工作多忙,不曾遗忘;春季又到,注意身体;天气多变,更多思念;一条祝福,满载心意;若打喷嚏,我在想你。亲爱的朋友,春天了,请保重身体!

19、 春天里,百花香,心也香,梦也香;香了风,香了雨,香了紫燕翩翩飞;香了天,香了地,香了世界诗情画意。祝福你幸福飘,香飘飘!

33、 不管是春天还是夏天,季节总是会变换;不管是今天还是明天,思念总是驻心间。时光逝去如电,情意长久绵延。春去夏来阳光灿,愿快乐幸福呵护你的每一天!

25、 穿过四季的是路人,穿过昼夜的是眼睛。穿过生命的是思想,穿过等待的是期盼。经过反反复复的捉摸不定,我们一下步入了春天。春天到了,尽情享受吧!

26、 春季养生有门道,分享给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝,每天做粥最为好;减酸增甘养阳气,绿豆百合消火妙;草莓富含维C高,几颗顿感精神棒。愿快乐安康!

27、 春光无限好,就是周末少,等了五天到,睡觉用掉了,夜晚出去闹,狐朋狗友都冒泡,节目准备好,尽情地舞蹈,年轻最重要,当下把握牢,你说要不要!

28、 一场春雨,沁润了万物的心田;一阵春风,吹开了幸福的花蕾;一声朋友,触动了彼此的心弦;一句问候,温暖了朋友的心窝。朋友,愿你沐浴在春风中,幸福常在!

29、 雨过天晴,一切会变得明朗,回首来时路,一些模糊的故事无法重演,一行行逝去的脚步不会复活,接收过风雨的洗礼,我们才可以无愧地说:我们是属于未来的,我更会认真地走好后来的路。

30、 春暖花开,气候宜人。锻炼身体,大好季节。早睡早起,吐故纳新。行气活血,通畅经络。时常散步,偶尔踏青。振奋精神,醒神解乏。空气清新,花红叶绿。心情舒畅,祝你快乐。

38、 春季养生有妙方,几点窍门来分享;笑口常开是首要,养肝最需心情好;夜卧早起睡的香,头东脚西右侧位;减酸增甘宜温补,韭菜补阳做水饺。愿快乐安康!

35、 春季健身讲究多,选择五大运动好;有氧运动健步走,每天至少六千步;走进自然放风筝,贴心消除眼疲劳;活动腿脚爬爬山,心率一百二最宜。愿快乐安康!

36、 春天了,希望悄悄钻出绿芽,幸福的小溪开始融化,春风轻拂着美丽,爱情绽开满树的鲜花,健康已经播种,成功在柳枝努力的萌发。鸿雁飞回,你还好吗?

37、 你盼与不盼,春天已经来了,花开水暖,你想与不想,爱情已经到了,温馨甜蜜,一份力量,来自爱你,穿越心底,与春天一起,静默,欢喜。

38、 乘着歌声的翅膀,在蓝天白云下飞翔,传递春天的信息,短信悄然送到。呼吸青春的气息,岁月给了一曲协奏,那一树碧绿,那一片火红,是我送给你春天的祝福!

39、 春天像蝴蝶的花衣,春天像烂漫的信息,春天像茁壮的新绿,我们乘着风,破着浪,在春天留下快乐的足迹,走进春天,愿你所向披靡,热情洋溢,展现不一样的你!

40、 开启春的美好,播洒春的希望,激发春的热情,投入春的努力,愿君春天大展鸿图,展现精彩,生活幸福美满,事业蒸蒸日上,工作顺顺利利,爱情甜甜美美!

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