甲流个人生活怎么预防
1、注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。尽量避免到人群密集的地方去。家居尽可能保持通风。
2、作息生活有规律，要有充足的睡眠时间。积极锻炼身体，锻炼时最好有汗出，增强体质。
3、如果出现发烧或感冒症状，请戴上口罩，尽早就医。就诊后尽量避免外出，在家休息。咳嗽和打喷嚏时，对着纸巾或自己的肘部衣物咳嗽和打喷嚏，而不是用手去捂住鼻子和嘴，以免病毒经手传播。
甲型流感的预防方法
1、 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手很重要： 在有些公共场所不是很容易能找到洗手间。因此要记住，未洗手前不要摸眼口鼻，不能吃食物。当我们的手触摸了感染甲型H1N1流感病毒的物品，再去摸鼻子或嘴巴，就给病毒进入体内提供了机会。勤洗手比戴口罩更重要。在有些公共场所，人们的手没法不去触碰很多人已摸过之处，遇到以下情况必须洗手:
(1)触摸过公共物件。如电梯的扶手、按钮、公共汽车的把手、公共电话、公厕的门把、接触钱币之后、做完扫除工作之后等。
(2)饭前饭后，触摸眼、口、鼻前，吃药之前，如厕后。
(3)打喷嚏或咳嗽后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，戴口罩前及除口罩后。
2、 聚餐要注意使用公筷：
无论是应酬饭局还是朋友聚餐，最好使用公筷，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。不要随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。
3、 室内空气要流通：
预防甲型H1N1流感与预防普通感冒一样，很重要的是空气流通，对普通市民来说，不去人多不通风的地方比较安全。因为病毒是存活在空气中的，而且存活难度比较大，所以只要是露天场所或是非人群聚集地，都不会太危险。在流感高发季节，前往人多拥挤的场所时最好佩戴口罩。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。没有特别需要尽量避免到医院去。
4、 保持足够的睡眠：
为了预防甲型H1N1流感，有些人将板蓝根冲剂、抗病毒口服液等药物当饮料喝，有关专家说，虽然没什么问题，但实际上也没太大必要。保持良好的身体状况很重要，包括:保持足够的睡眠(一定不要熬夜);适当的体育活动;减少自身的压力(不要背负身体和心理的负担);喝充足的水(烧开的自来水最好);一日三餐定时适量，保证足够的营养。在季节转换时期，注意添减衣服。睡得好、吃得好就能很好地防病，自身免疫力水平高比什么都重要。
5、 家庭消毒可用醋熏：
用醋熏或洒消毒水、来苏水，对预防流感也能起到一定作用。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。但醋熏过的房间，也不能时时保持消毒效果。平时要多开窗通风换气。
6、 上街不用戴口罩 ，发烧咳嗽者除外;自身有流感症状或是为其他疾病而到医院求医的患者和患者家属，为自身和他人安全着想，最好进医院后佩戴口罩。
8、尽量不去人口密集的地方，尽量不去医院探病。
9、加强卫生检查督促工作：
定期对进行大扫除和消毒工作，不定时检查及监督。
10、及时隔离、及时上报：
一旦发现有发热、头疼、急性咽炎、全身酸痛、畏寒、咳嗽等流感症状立即隔离，送医院检查治疗，并密切关注诊治情况。如发现疑似病人时，立即上报，请示处理意见，同时对接触者加强观察。
甲流相关知识
一、什么是甲型H1N1流感?
答：甲型H1N1流感为一种新型呼吸道传染病，其病原为新甲型H1N1流感病毒，病毒基因中包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。
二、传染源有哪些?
答：甲型H1N1流感病人和无症状感染者为主要传染源。虽然猪体内已发现甲型H1N1流感病毒，但目前尚无证据表明动物为传染源。
三、传播途径是什么?
答：甲型H1N1流感主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能造成传播。
四、哪些人易感染?
答：人群普遍易感染。
五、感染甲型H1N1流感有什么临床症状?
答：甲型H1N1流感潜伏期一般为1—7天，多为1—3天。人感染甲型H1N1流感后的临床早期症状与普通流感类似，通常表现为流感样症状，包括发热、咳嗽、咽痛、咯痰、流涕、鼻塞、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐和(或)腹泻。约10%的病例可不发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。患者原有的基础疾病亦可被诱发加重，呈现相应的临床表现。病情严重者可以导致死亡。
六、甲型H1N1流感的传染期有多长?
答：甲型H1N1流感的传染期是自病人出现症状前1天，至发病后7天，或至病例症状消失后24小时(以两者之间较长者为准)。
七、什么是甲型H1N1流感的密切接触者?
答：密切接触者是指在未采取有效防护情况下接触传染期甲型H1N1流感病例的人群，具体包括：诊断、治疗或护理、探视甲型H1N1流感病例的人员;与病例共同生活、工作或有过近距离(一般指2米范围内)接触的人员;接触过病例的呼吸道分泌物、体液的人员。
八、如果您是甲型H1N1流感病人的密切接触者，应注意哪些事项?
答：发现自己是甲型H1N1流感病人的密切接触者后，应主动在家中密切观察自己的健康状况，观察期从最后接触病人的时间往后推7天的时间，同时注意：1、家庭内应配备必要的消毒剂和个人防护用品，家庭成员做好个人卫生防护，减少接触。2、尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会，家庭内保持通风。其使用后的卫生间做好必要的清洁和消毒工作。3、尽量减少不必要的外出，外出时要戴好口罩，避免到人群聚集的场所。4、每天早晚各测量1次体温，做好记录。如果出现急性发热或呼吸道症状，应立即向当地疾病预防控制机构报告，并按有关规定居家或住院治疗。
九、平常如果出现流感样症状，如感觉身体不适，发高烧、咳嗽和(或)喉咙痛，应该怎么办?
答：1、及时到当地设有发热门诊和感染性疾病科的医院就医。2、减少与其他人的接触：使用口罩，或与其他人保持一定的距离。3、尽可能呆在家中，不要上班、上学或去人多的地方。4、休息并多饮温开水。5、咳嗽和打喷嚏时用一次性纸巾掩住口鼻，然后把用过的纸巾丢进垃圾桶;如果没有纸巾就对着胳膊打，喷出的飞沫虽附在衣服上，但至少会阻断感冒病毒的传播。6、经常和彻底地用肥皂和水清洗双手，特别是在咳嗽或打喷嚏之后。7、寻求他人帮助来处理需要与其它人接触的家务活，比如采购东西。
十、怎样预防甲型H1N1流感?
答：1、教室、实验室、图书馆、寝室、食堂等场所应打开门窗保持通风。2、充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养，提高身体抵抗力。3、避免接触流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。4、避免前往人群拥挤的`场所，如不是特别必要，建议暂时取消周末和国庆长假的出游计划。5、注意个人卫生，养成良好的个人卫生习惯，按照“六步洗手法”经常使用肥皂和清水洗手，洗净手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。平时应避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。6、咳嗽或打喷嚏时用一次性纸巾遮掩住嘴巴和鼻子，用完后的纸巾扔进有盖的垃圾桶。7、如果你有呼吸道感染的症状或发烧，应及时告诉老师、及早就医。8、尽早接种季节性流感疫苗。9、甲型H1N1流感疫苗为国家战略储备物资，必要时由国家组织免费应急接种，目前暂未安排常规接种。
十一、为什么要勤洗手、勤洗脸?在什么情况下要洗手?
答：如果用沾染了病毒的手抠鼻子、揉眼睛，可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病毒、手上的病毒乘虚而入。洗脸可使鼻子、口腔和眼睛等病菌容易侵入的部位保持清洁，减少被感染的危险。在日常生活中，下列情况应洗手：饮食饮水前;便前便后;接触血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完卫生保洁、大扫除之后;接触钱币或与人握手之后;在室外玩耍、户外运动、作业和购物回来之后;外出回家脱换衣服之后和接抱孩子之前。特别是接触病人的衣物和污染物之后都应及时进行手的清洁与消毒。
十二、为什么要勤喝水?
答：空气中的粉尘，容易使人的鼻黏膜受损。勤喝水可以使鼻黏膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤喝水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。
十三、为什么要勤通风?改善环境也能预防甲型H1N1流感吗?
答：甲型 H1N1 流感是呼吸道传染病，它的病毒和其他微生物一样，只有在空气中达到一定浓度，人才容易受感染。保持房子里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减小人们受感染的可能性。现在天气转凉，进入房间一定不要打开空调，这样对防控甲流很有好处。改善环境对于甲型 H1N1 流感的预防也很重要，可在室内熏蒸食醋、艾叶、艾条，这样有助于形成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。
十四、在公共场所要注意什么?
答：人多的地方空气流通一定不好，尽量少去;如果要去，应避免与他人密切接触，最好保持1、8 米以上的距离，必要时应戴上口罩并尽量缩短逗留的时间。返回后要注意及时洗手、洗脸;这样，即使皮肤上黏附有病菌，也能减少它入侵自己身体的机会。
十五、为什么不能探视甲型 H1N1 流感病人或被医学隔离的人?
答：甲型 H1N1 流感病毒可通过近距离空气飞沫等途径传播，传染性强。被感染者在无症状的潜伏期时，就可以传染给他人，甚至被感染后并不发病的携带者也可以继续传播病毒。被医学隔离的人有可能是处于潜伏期的病人或病毒携带者。所以，为了自身健康和防止疾病的传播，不宜探视甲型 H1N1 流感病人或被医学隔离的人。
十六、面对此次甲型 H1N1流感疫情，应做好什么样的心理准备?
答：1、要了解疾病性质，掌握流行情况，做到心中有数。应关注主流媒体关于此次流感疫情的报道，不要轻信传言。此次的甲型H1N1 流感病毒，从已有资料上看，发病率和死亡率并不算很高。应该认识到当前频繁的报道是为了引起大家的重视，普及甲型 H1N1 流感的有关知识和预防方法，没有必要产生恐慌心理。2、采取积极有效的预防措施。由于病毒是微小的，肉眼看不见，无法分辨感染者，这就增加了人们的恐惧感。其实，只要认真做好防护，就不必再有更多的担心。
甲型流感的特点
1、 潜伏期短：通常1-3天(甚至半天)，经呼吸道飞沫、接触、及大声说话飞溅的唾液均可传播，传播速度极快。
2、 起病急，症状重：常于数小时出现高热、畏寒、全身乏力、头痛、咽痛、咳嗽和全身关节肌肉疼痛。
3、 病毒不耐热：50度度30分钟即可灭活。但在0-4度可存活数周，在-60度环境内可长期存活，对化学消毒剂(含氯消毒液、酒精、)、紫外线敏感，一般抗生素无效。
4、 传染几率增高：发病前一天就会开始排毒，导致隐性感染率(带病毒不发病者)高。
5、 引发的症状与季节性流感相似: 美国疾控中心报告显示，在美国的甲型H1N1流感患者中，90%的人出现发烧症状，84%的人咳嗽，61%的人喉咙痛，这些症状与季节性流感患者的症状类似。不过，也有四分之一的患者出现呕吐或腹泻，而季节性流感患者一般不会出现此类症状。
6、 病死率并不高:甲型H1N1流感病毒引起的死亡率与普通的季节性流感病毒相仿，只是由于它的传播力强，所以造成了很大危害。调查发现，目前在多个国家流行的甲型H1N1病毒并不比季节性流感病毒更致命。世界动物卫生组织总干事瓦莱特认为，甲型H1N1流感并不那么可怕，虽然有人病重甚至死亡，但也有很多人被治愈，因此没有必要过度担心。
7、 老年人可能具有某种免疫力:在疫情最为严重的墨西哥，因病情严重而住院的患者大部分在20岁至50岁之间;在疫情的另一重灾区美国，确诊患者中半数以上的人是未满18岁的年轻人。美国疾控中心负责人表示，老年人对新型流感病毒具有免疫力或许是原因之一。