太极拳发朋友圈推广说说1
1、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
2、左掩手肱拳(提膝刁收震脚擦步马步掩手弓步冲拳、)。
3、每天在这里，遇见生活，遇见太极……
4、近义词：稳若泰山、悠然自得、怡然自得、泰然自若、从容不迫。
5、弓步栽捶；⑴提腕按掌，⑵右拳下栽。
6、斜行拗步(转腰绕臂踏脚擦步收掌扭腰提勾马步展臂)。
7、吴阿敏陈式太极拳竞赛套路
8、其实，要体会到积柔成刚，只要专注练习“凌空壁立、撞击吐劲”两个要素就够了，凌空壁立就是以快速运转的抽丝劲积柔，也就是堆棉花。而撞击吐劲则是成刚，也就裹铁。把这两个要素加在一起，就是棉里裹铁，不知不觉中吐劲发人。
9、双震脚(分掌后跳虚步按掌双震脚按掌)。
10、反义词：惊慌失措、面如土色。
11、一个个稳实的马步，好像怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
12、太极拳练气功的拳法有陈式太极拳和杨式太极拳。练的时候要配合呼吸与意念，伸展运动时，呼气并意念体内浊气从汗毛孔排出体外；收缩运动时，吸气并意念真气从汗毛孔进入体内；收功时意念真气收缩与下丹田。
13、“气”是什么？是能量，身体里面由“意”激发和诱导下产生的能量。在与人推手中，不是用肢体把人推倒，而是通过接触点把“气”放出去，即把“能量”释放出去，对方会顷刻跌出。
14、学陈氏太极拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。”
15、不要私存，请放到朋友圈里，让更多人对传武有理智客观的认知。
16、揽扎衣(转腰托拳转腰分掌提脚擦步合臂马步立掌)。
17、释义：心无牵挂，随意而满足。形容神态悠闲、心情安逸，不在乎事事所为，只在乎自身感觉的快慰；本着对自己好和对别人好的意义，才是真正的快悠闲适和闲得乐哉；自由清闲，心情舒畅。
18、起势(分脚开立)。
19、描述打太极拳的快乐的词语有：气定神闲、通体舒畅、神清气爽、物我两忘、悠闲自得。
20、翻身撇身捶；⑴右拳上提，⑵右肘下采。
太极拳发朋友圈推广说说2
1、左六封四闭(转腰下捋转腰前挤转身虚步刁托虚步按掌)。
2、“聚”就是把内气聚集起来，“放”就是把内气释放出去。上面说过，“内气”是一种能量。那么如何培植、积聚呢？说得简单一个字“松”。
3、想想看，两手(也可以是一手)向上，向后引化对方的劲路，一脚却悄然伸到对方重心之下，会形成什么样的身形。对了，多数情况下是侧身。看起来就象回转身体一下，故名“回身引带”。不要小看这个要素，这可是杨式太极以开式引劲的关键，没有这一步，以合势发劲的效果就不太好，要么发不出劲，要么发出劲后，被敌方成功走化。因此，手和脚的动作，必须在腰的协调下，配合转动，手要以肘为圆心转动，腿要以膝为圆心运动，才能时时刻刻保持两身两腿的四张弓，以抽丝劲的方式运化劲力。
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5、指裆捶(转身缠摆震脚擦步马步掩手、收拳弓步发拳)。
6、前招(转腰悬腕虚步摆掌)。
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8、所谓“意”，就是思维活动，太极练意不练力。所以无论站桩或练架，都是以“意”指挥运动。肢体自己不能主动。是在“意”指挥的被动。“太极没有手，两脚空空走”就是这个道理。
9、左膝微微顺缠打开，同时蹬左腿合右腿，重心右移，裆走下弧线，顺势把左脚收到左脚旁边。右腿合住劲，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。
10、左连珠炮(退步左捋退步刁托跟步前推侧步刁托跟步前推)。
11、天道内劲太极拳原创文章总汇
12、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
13、搂膝拗步；⑴提腕按掌，⑵搂膝推掌，⑶提腕按掌，⑷搂膝推掌，⑸提腕按掌，⑹搂膝推掌。
14、击地捶(落脚摆拳、跳步绕拳擦步绕拳弓步栽拳)。
15、蹬脚(收脚收掌蹬脚架推)。
16、张幼泉：自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
17、在张老头看来，正确的身体和四肢的运行方式，正确的运用身体各部份在松沉的基础上吐劲，就是所谓的内功，就是所谓的内劲。那些空谈内力的人是永远练不出太极整劲来的，如果离开松沉条件下身体力量的运用空练什么气功，空谈什么大软大松，最终都会害了杨式太极，使杨式太极成为太极操。
18、玉女穿梭(落脚穿掌跳擦步架推)。
19、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。
20、“丹田”是人体重心之地，具体指哪个部位，虽然专家们说法不尽相同，大致是指肚脐及其背后命门以下一寸的区域。丹田并非指某一点，而是一个区域。
太极拳发朋友圈推广说说3
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2、凌空壁立是发劲的前奏，也是能否顺利发出猛烈太极整劲的关键，不能做到凌空壁立，就无法发出太极整劲。凌空壁立要从对敌和对己两个层面理解。
3、两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。两脚微微虚膝下蹲，重心偏左，右脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步的距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。
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5、例句：房间里面点了熏香,清香袅袅,让人通体舒畅。
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7、释义：形容人神志清爽，心情舒畅；也形容人长得神态清明，气质爽朗。
8、所谓“虚”，就是肢体均不用力，每一块肌肉都放松。只有真正虚了，“静”也容易做到了，脑子及身体都做到了静，自然也能做到“虚”了。所以虚、静、松是个整体，不能孤立来看。这是培养内气的唯一途径。
9、太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。
10、陈小旺拳法研究会(沈阳分会—沈阳市市文化体育活动中心)
11、即使老师每天把着手教，学者有一定聪明，也得有相当长的时间才能弄懂学会。至于练到身上，练成高级功夫，完全掌握，非十几年到几十年不可。
12、搬揽捶；⑴转身合掌，⑵左掌前掤，⑶左掌右拦，⑷右拳前伸。
13、玉女穿梭；⑴右掌翻转，⑵左掌前掤，⑶左掌后掤，⑷右掌前按，⑸扣脚转身，⑹右掌前掤，⑺右掌后掤，⑻左掌前按，⑼右掌前按，⑽左掌前掤，⑾左掌后掤，⑿ 右掌前按，⒀扣脚转身，⒁右掌前掤，⒂右掌后掤，⒃左掌前按。
14、上步七星；⑴左掌前掤，⑵两掌上掤。
15、要练好“松”，首先要解决对松得认识问题。初学太极拳时老师要求放松，思想上总将信将疑，心想“松”真能练出功夫来么？后来又受一种误导，“运劲要松，发劲要紧”的影响，结果，表面上看很松柔，实际上经不起检验，一与人搭手，就硬了。在长期实践中慢慢体验到练太极拳放松的重要，才肯下功夫去研究放松，追求放松。
16、出处：沈约《郊居赋》云：“惟至人之非己，固物我而兼忘。”
17、中带钢绵里藏针钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
18、金鸡独立；⑴右肘松沉，⑵独立穿掌，⑶左肘松沉，⑷独立穿掌。
19、在我的人生道路中出现过几次“不测风云”，1998年遇上了车祸，经抢救活下来，不久恢复了正常。2010年5月晚间，我又被一辆飞快的电瓶车从背后撞成脊椎骨折，其后果可能以后要坐轮椅了。当时考虑动手术，在脊椎上装钢架，以后还要拆，而且其效果医生说不能保证。所以我坚持不动手术，靠自然疗法，就是躺在床上做内功，自我调理，三个月后，我就起来了。不到半年，我能自由行走了，而且能打拳，与人推手了。现今一切正常，与青年人推手，也不感到有什么异样。太极拳给我生命注入巨大的活力。
20、十字摆莲(单摆莲)；⑴落脚转身，⑵十字摆脚。
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1、神清气爽(shénqīngqìshuǎng)
2、我们属于社区太极武术爱好者团体组织,主要练习各式竞赛套路,以杨式为主,有练习陈式56式竞赛套路等,请多多指教.
3、左氏(身体微微右转，右手往上、往里拧。同时右膝微微顺缠打开，蹬右腿合左腿，重心左移。左腰下沉。重心继续左移，身体左转，右手向下拧至肚脐高度，左手往里裹，右腰下沉)。
4、重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚，注意：蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。
5、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。
6、摆莲跌叉(转身旋掌折叠下按掌收脚摆掌摆莲拍脚震脚握拳跌叉步穿拳)。
7、左单鞭(左推右提提脚擦步转腰托掌马步立掌)。
8、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
9、扑面掌；⑴左脚活步，上右弓步，左托右按。
10、搂膝指裆捶；⑴按掌提腕，⑵右拳前伸。
11、右回式(右膝微微顺缠打开，重心微微左移，右手回到预备式位置。再到左式，如此循环)。
12、对丹田的运用各家也有不同练法。如上世纪五十年代，沈阳有两位武式太极大师：霍梦魁和阎志高。霍强调丹田功夫，他的架，每一动就转换，实足旋踝转膝，虚足不动，这种练法源于道家之“踵息”，强调实足踵拧转。而阎志高讲究以丹田带实足脚跟和虚足脚尖同时捻转，被称为“落地梅花”。二者形式虽有不同，其实质都一样，通过松沉把丹田之气都落到脚底，升腾上来，经过各关节传递到手上，然后发放出去。
13、后招(转腰活步虚步摆掌)。
14、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
15、当头炮(落脚后推掌坐腿收拳马步棚打)。
16、海底针；⑴提腕按掌，⑵搂膝推掌，⑶右掌下指。(左脚尖点地)
17、高探马(转身分手合掌马步分掌扣脚转身旋掌虚步推掌)。
18、老师从不强调走架配合呼吸。而是自然呼吸。只是强调丹田内转。无形指挥有形。
19、陈家沟武术院济宁太极会馆太极拳健身义务辅导站(2008)本站是在中国陈式太极拳。王西安拳法研究会指导下、市体育局的督导下开展的全民健身园地。由陈家沟武术院、传统武术高级教练傅君先生为总教练，传授陈式太极拳、王西安拳法，认真交流学习其他优秀太极拳流派,为弘扬祖国传统文化太极拳学而努力敬业。热诚欢迎国内外太极拳前辈和同仁前来讲学、指导。武林奇葩(七律)傅君华夏太极是一家，八门五步走天涯。动静虚实催内外，阴阳开合上连下，开展紧凑慢若快，小架大架小亦大。千洄百转精气神，武林园中一奇葩。
20、高探马；⑴右脚后落，左脚回收(脚尖点地)，右托左探。
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1、太极拳这丰富的宝藏正等待我们去研究开发。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
2、因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌人的力量全部转到地下，化解身上的压力。用张老头同志的话来说，就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转加起来的效果，就称为“走”，意思就是让对手的力量在自己身上走掉，是为沉转走化。在走化的过程中，两脚要随身体重心的变化虚实过渡。否则，手上手劲走化到腰以后，两脚不能虚实过渡，也无法达到走化的目的。