1、子宫：每个月的大姨妈就是观看子宫是否健康的窗口，所以女性朋友们想要保护好子宫的话，一定要很关注自己的大姨妈，在特殊时期千万不要吃辣的和冰的，如果你的大姨妈出现了不正常的现象建议及时就医，另外想要保护子宫也可以多补充叶酸、维生素C和维生素E，可以抗氧化和延缓衰老，补钙可以改善更年轻综合征。
2、心脏：心脏的重要性不言而喻，现代人也很害怕患上心脏类的疾病，但是随着生活水平的提高，我们的饮食更加呈现多样化发展，人们可能更加倾向食物的口感而忽略，是否摄入了太多糖、脂肪等，这类食物容易引起血糖、血脂、血压升高等，建议日常粗粮是很有必要吃的。
3、肺部：肺癌成为国民癌症类疾病的罪魁祸首之一，现在得肺癌的人也也来越多了，大家都知道导致肺癌的第一大杀手就是烟草，长期的吸烟者，患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍，所以你想要远离肺癌的话，首先要戒烟，虽然很难但是也要坚持。
4、脾：一般来说，饮食上失调、食用过多冷饮是导致我们脾湿、脾虚的最大原因之一，所以我们想要养脾的话一方面要节制饮食，夏天即将到来，冷的饮品尽量少吃，另一方面通过薏米、赤小豆祛湿，山药补脾。
5、胃：胃就像一面镜子，你对它笑它就对你笑，如果你对它哭它也会对你哭，我们在日常中不经意的饿一顿饱一顿，时而太刺激，时而不吃早饭，久而久之，你的胃部就会向你讨债了，保养胃部，多喝粥，脾胃喜暖怕冷，暖和不刺激的食物促进蠕动和消化。
6、肠：肠道除了消化和吸收营养以外，还有个很重要的功能就是排毒，如果你的肠道排毒不好的话，便秘、色斑、口臭等一系列毛病就会找上你，肠道不好的人群很多集中在上班族中，因为压力大、久坐等，喝水和多吃蔬菜粗粮是解决办法。
7、肝脏：我国是肝癌第一大国，但是绝大部分患者都是男性，这是为什么呢，就是因为酒精。如果你想要护肝的话，建议最好要戒烟酒、避免油炸和烧烤、少油脂和辛辣食物，这样能够帮助减轻肝脏负担，补充蛋白质、维生素和硒元素才是护肝的食物。
8、肾：肾和泌尿系统有很大关联，主要负责我们身体的新陈代谢，相信大家都知道，高盐饮食会引起肾上腺分泌异常，引起高血压，伤害肾功能，同时容易患肾结石。建议多喝水少吃盐，芝麻、板栗、枸杞、山药等食物是良方。
9、胆：油腻脂肪过多的食物容易引起胆囊炎、胆结石等疾病。饮食上建议选择鱼肉、瘦肉、奶类等低胆固醇的食物，动物肝脏、肾和脑的食物建议少吃，补充维生素和膳食纤维，减少辛辣刺激性食物的摄入。