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生活常识 学习资料

怎么样练出腹肌

时间:2023-04-17

1、仰卧起坐。利用腹肌的力量使身体上半部自然卷曲,达到锻炼腹肌目的。2、采取平板支撑等一些技巧性的锻炼方式,也能够起到强壮腹肌作用。

3、专业性的训练,比如利用器械进行专业性的训练,需要比较高的要求。

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