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跳绳和篮球哪个可以更快长高

时间:2023-04-19

1、和跳绳比起来,是打篮球更有助于长高和弹跳。

2、首先,要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的,而后天通过锻炼提高,则要付出很多的努力。

3、跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面,因为篮球打得好的话,是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板,就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的,青春期的男生只要饮食跟得上,靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。

4、如果是想长高的话,建议多点打篮球和游泳,也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话,每天运动打球或游泳一两个小时,喝一瓶牛奶,只要还在发育期,都可以明显长高。

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