根据天干地支纪年法，可以知道每年的一伏都是固定10天的，因为天干总共有10位，而从一个庚日到下一个庚日就是固定10天了。初伏到来之后就说明一年中最热的时间要开始的，这个时候要多补充水分，多吃一些清凉去火、滋补的食物，以更好地避夏。
一伏一共有多少天
在我国二十四节气中，到了夏至之后第三个庚日，就是入伏日，从和这个时候开始三伏天就正式开始了，而一伏固定是10天的，因为天干总共有10位，从一个庚日到下一个庚日的时间就是10天。
三伏也就是初伏、中伏、末伏的总称，这段时期是一年中最热的时候，主要特征是气温高、湿度大、风速低，且依据庚日10天重复一次的规律，初伏和末伏的时间都是固定的10天，但是中伏的时间并不固定的， 有的是10天，有的也能达到20天。
三伏吃什么
关于三伏的饮食习惯，早在我国古代就开始了，每逢三伏的时候，古人会用清凉的饮料来补充水分，同时达到避暑的作用，在另一方面，也形成了喝粥、饺子等饮食习惯，形成了独特的三伏饮食文化，至今在我国大部分地区都有流传。