导语：在我国许多地区，今年夏天的气温创了历年新高，很多人会觉得今年冬天的天气变化会不会不同以往。那么，2022年冬季从什么时候开始变冷？2022-2023年冬季气温预测是怎样的天气？一起来看看。
2022年冬季从什么时候开始变冷
除了酷暑难耐的夏天一年中最为最为难熬的便是数九寒天的冬季。就网友们推测2022年预计从12月21日进入数九天开始冷，从立秋8月7日到12月份期间算是天气比较凉快。二从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。“数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程，所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。
2022-2023年冬季气温预测
冬季气温
冬季气温目前还预测不了，一般情况下，当年如果受到厄尔尼诺现象影响，冬天就可能是暖冬。相反的，如果出现拉尼娜现象，冬天就可能是冷冬，也就是比往年冬天要冷。但由于时下才刚刚进入夏季就冬季还有一短时间，天气变幻莫测，具体的还是以实时为主。但是仅是预测，参考价值不大。就往年来看，拉尼娜现象会导致气候偏冷，但在全球变暖的大背景下，影响我国冬季气候的因素更加复杂，除了来自赤道中东太平洋的拉尼娜事件的影响外，还会受到北极海冰融化、欧亚积雪变化等因素的影响。是否寒冷，还需实时关注天气情况。
2023年冬天是超级寒冬吗？
就今年罕见的“南热北凉”天气状态，据说今年这个冬天将是“超级寒冬”，有民间农谚，以及教授、退休教师的权威预测来说明。
1、老辈人在长期的农耕生产过程中，总结出了“末伏多酷热，三九多雨雪”、“末伏天气热，冬必多雨雪”、“伏天热死鬼，冬天冷断腿”等实践经验。
在老辈人看来，如果末伏期间仍然高温不退，就像今年此时四川盆地至长江中下游地区持续40℃以上的高温天气，因地球能量守恒，地表热量聚集多少后续就会释放多少，释放过程中出现猛烈的雨雪天气，所以民间有“农村：舍”的说法。
2、在前些年间，利用超级计算机构建出太阳周期性活动模型，模拟计算发现在2023年太阳黑子活性降低60%，意味着太阳辐射能量减弱，将直接造成地球出现大幅降温，尤其是靠近北半球的国家和地区可能遭遇极端严寒天气。
3、早在2011年研究通过2020-2024年间将是太阳黑子地值年、2023-2025年月亮赤纬角最大值时期、2023-2024年大概率发生强拉尼娜事件，它们因子是左右地球温度变化的重要因素，模拟计算得出2023年很可能发生极端寒冬天气。
根据老辈人宝贵经验、国内外学者研究结果，加上当前罕见异常的天气状态，这些都指向着一个共同情况，即预示2022-2023年这个冬天或许是极端寒冬。
冬季如何养生
第一：穿衣
我们都知道在冬季的时候天气是非常的寒冷的，那么在这个时候我们就是需要注意保暖工作的，很多的人为了让自己的身体暖和会穿上比较厚的衣服，但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。
第二：运动
运动是很好的养生方式，但是很多时候会觉得冬天是比较寒冷的，所以到冬季的时候就会停止运动，其实这个是错误的做法，冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。
第三：保养
在冬季的时候我们是需要保养的，越是在冬季的时候保养就显得非常的重要，尤其手脚更是要保暖，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。