欢迎您访问365答案网,请分享给你的朋友!
生活常识 学习资料

三伏天吃什么蔬菜 三伏天吃什么蔬菜

时间:2023-05-15

三伏天可多吃苦味食物例如苦瓜、苦菜等,能起到清热解暑的功效,还可以吃一些山药、大枣、海参、鸡蛋等食物,用来增强体质。适量摄取蛋白质也可以对身体有着很大的帮助,例如鸡肉、鸭肉等,补充能量。

三伏天吃什么蔬菜 

三伏天可以多吃苦味食物。苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。三伏天时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可增进食欲,还可预防中暑。

另外要尽量增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用,在夏日做好防护工作。

三伏天,天气酷热,出汗较多,因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质,例如山药、大枣、海参、鸡蛋等。

蛋白质的补充也很重要,大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉等。

Copyright © 2016-2020 www.365daan.com All Rights Reserved. 365答案网 版权所有 备案号:

部分内容来自互联网,版权归原作者所有,如有冒犯请联系我们,我们将在三个工作时内妥善处理。