1、睡觉脚掌相对属于还阳卧，有补肾奇效。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
2、如果感觉手脚冰凉，腰背发冷，这就是说明是肾阳不足引起的，肾为先天之本，生命之门。如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降就会出现上诉症状。道家认为一个人生命的强弱，关键就是看阳气是否充足。所以脚掌相对睡觉有利于补充阳气。