哪些食物是属于高蛋白

1、乳类，如牛奶、羊奶、马奶等。

2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。

3、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

4、海味，如鱼、虾、蟹等。

5、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。

6、坚果类，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。