1、益寿延年
蕨麻是一种具备滋补养生作用的身心健康食物，它不光能滋补血气，还能为身体补充丰富多彩营养成分，能让身体消化吸收很多蛋白和人体脂肪及其碳酸盐和维他命，身体消化吸收这种营养元素之后，能推动人体新陈代谢，也可以提升人体人体内脏作用，常常服用能防衰老，也可以益寿延年。
2、健脾养胃
蕨麻是一种能健脾开胃的身心健康食物，它能提升人类肠胃作用，也可以减轻脾虚乏力，喝腹痛腹泻等多种多样欠佳病症，大家在平常出現风湿关节痛或脾虚腹泻，及其人体水肿时，都能立即服用一些蕨麻，它能提升身体消化吸收工作能力，也可以让身体出現的不适感病症显著缓解。
3、生津解渴
蕨麻是一种味甘特性温和的食物，大家应用它之后能生津解渴，它非常合适这些口干舌燥喉干及其口干口渴的群体服用，她们需要时能够把蕨麻与稻米一起熬粥喝，他们一起煮成的粥味道香甜能滋阴润燥也可以减轻人类口渴。
4、活血
蕨麻還是一种能活血的中草药材，它能收敛性活血能够用以人类呕血和便血及其痔疮流血等多种多样疾病的预防与医治，能让身体出現的流血病症迅速缓解。此外大家常常用蕨麻煎水喝，还能防止多种多样流血类病症产生，对保持身体健康有挺大的益处。
5、蕨麻的服用忌讳：孕妇不能吃蕨麻是它最重要的服用忌讳，此外处在生理期的女士也不能吃蕨麻，要不然会造成月经不调，会让女士身心健康水准降低。