1、奇异果含有丰富的维生素c、膳食纤维同时还含有氨基酸，以及各种矿物质元素。能够缓解身体，因为缺乏维生素c，而导致出现有牙龈出血的情况。
2、同时也可以改善皮肤干燥，延缓皮肤衰老的作用。
3、也有一定的健胃消食的作用，可以起到促进食欲的作用。
4、同时也可以起到增强机体抵抗力，清除体内自由基的作用，也有一定的安神益智的作用。
5、禁忌：性寒不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。