1、自体传播
当向日葵完全成熟后，它不用通过其他的媒介进行传播，当向日葵的种子或者果实达到一定的重量，会自然的从植株上脱落下来，继而达到传播种子的作用，如果向日葵是生长在山地或者比较陡峭的地势上，它的种子掉落之后会通过滚落的方式传播的更远。
2、风体传播
向日葵的种子也可以通过风来进行传播，向日葵的种子自身的重量是很轻的，风的作用完全可以将它携带到其它的地方，从而致使向日葵落地生根，达到传播种子的作用。这个也是向日葵传播种子的方法之一。
3、水体传播
如果向日葵是生长在靠近水源的地方，那么当向日葵完全成熟后，它因为自身的重量掉落下来后，会滚落到水里面，随着水源到达其它的地方，这样便可以达到传播种子的的作用。
4、 鸟类传播
通过鸟类来传播种子的方式是高效的，因为这种方式传播的最远。有很多鸟类是喜欢以植物的果实为食物的，所以当鸟类吞食向日葵的果实后，有一些向日葵的果实是没有完全消化的，当鸟类排泄粪便的时候，未完全消化的向日葵种子边随着粪便掉落下来，向日葵的种子边随着鸟类的飞行传播到更远的地方。
5、哺乳动物传播
有一些哺乳类动物也是以植物的果实为食的，例如松鼠、猕猴等动物，它们不仅仅以植物的果实为食，还喜欢摘取植物的种子带走进行储藏，在这个过程中，松鼠和猕猴等动物就成为了向日葵传播种子的介质，向日葵的种子会随着动物的行动来到其他的地方，而过程中一些掉落的种子便会就地生根，达到了传播种子的作用。